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オントレ12月26日

26日の土曜日は忙しかったです。
午前中は古いカマボコを外して新しいのを取り付け(大方終わりまで)
で、午後からドラム教室に行って、ドカドカやって、
んで、上野駅でメガネの掛け心地直してもらって、ついでにメガネ…新しいのお願いして、
…さらにジム行ってトレーニング。

ジムでは五十肩のためにチェストプレスとショルダープレスはやめてぇ、

腹筋40kg、背筋40kg腹部ねじり40.5kg、レッグカール・レッグエクステンションそれぞれ40kg、レッグプレス120kg、ももを閉じると開くそれぞれ60kg、ラットプル50kg、バタプライ60kg、足の後ろ振り上げ40kgなど…

で、ジョギングマシンは、

ナンバ歩き、速度7.5kmで500m。

ジョギングは、時速9.5kmくらいで距離5.5km。

スロージョグは、時速4.5kmで傾斜15%、距離1km。

トータル440カロリー
時間50分位でした。

あー、結構大変だ。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。

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