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オントレ 12月19日

オントレ 12月19日 

今日は、ジョギングだけで運動してきました。


初めのナンバ歩きは、時速8kmで(歩きでこれは速い?)600mくらい。

で、今日はジョギングは3kmを15分で走り(時速12km)。

で、その後5.6kmまでは時速9.5kmくらいで

…正味5kmを28分くらいかなー。


さらに落として時速8kmで、6.5km位まで流しました。

消費カロリーは403キロカロリーでした。


そろそろ、スキー場に行かないと…と言い続けて、早一ヶ月近く…。

でも、これも楽しい。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。

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