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オフトレ 12月2日  

ここのところ、


仕事?それなりに気掛かりで、そう言う時はトレーニングを「さぼりがち」です。


で、本日、久しぶりに行ってきました…ジム。


ウェイトトレーニングは全ての器具でシッカリやりました。
負荷もガッツリと掛けて…。

明日は筋肉痛かも(笑)


でランニング・マシンは、

時速7.2kmのナンバ歩きを600m。


ジョギングが時速9.0kmくらいで、距離は5.0km。


その後は傾斜15%で、時速4.2kmのスロージョグをじっくりと残り時間で…。


で、で、で、トータルは、

距離
6.5km

時間
48分

カロリー
460cal

の運動でした~~。

ちょっと間があいても大丈夫でした。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。

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