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オフトレ 11月7日  

11月7日土曜のオフトレのメモです~。

ジムでマシンを全部こなしました。
自分のほぼ最大の負荷で頑張り~。

でも、レッグプレスだけ120kgでなく110kgにヒヨリました。
最大はもっと上ですが、こんなもんです。だって、15回は結構きついから(笑)

で、その後はー、

ランニングマシンは、

ウォーキングを1km。

ジョグを時速9kmで、距離3.5km。

で、その後、スロージョグを傾斜を次第に上げながら40分、時速4.7km。

最後にランニングは時速11kmで、1km。

トータルで、67分、520カロリーの運動でした。

最近、週1なんで、できたら週2にしたいですね。

牡蠣フライ事件以来、小生たるんでおります。渇!!

ちなみに、8日、日曜から腹筋・側筋 周りが筋肉痛~(笑)

※ふと気づきましたが、もうオフトレ…じゃあなくなりつつ…ありますね。
そろそろオンシーズンだから~「オントレ??」って変なの~。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。

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