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オフトレ 9月8日

昨日もジム行ってきました~。

と言っても仕事が終わるのが遅かったので、ランニングマシンだけにしました。

ちょっと筋肉のハリがあるし~。(←ハリじゃなくて凝りだろ←オヤジなんだからさー)

で、

ナンバ歩きは、時速7.5kmで5分間(これは良いですよ大腰筋エクササイズですから)

その後

時速9.5km~スタートして11.5kmまで増速しながらジョギング。

距離7kmを走り、クールダウンでウォーキングを少々。

で、トータルで約1時間、消費カロリーは520キロカロリーくらいのトレーニングでした。

昼食に「そば」を食べたら、夕方お腹空いてしまって、100円の「ミルクかりんとう」をナント仕事しながら一袋食べちゃったじゃないか!!。

小さめの袋だけど、まったくこれじゃあ、「意味ねぇジャン」。

だけど妙にあの「かりんとう」美味しく感じたなあ。…あ。脱線しました。

トレーニングの後、
シャワーしてお風呂に入って、野菜ジュースを上野駅で「腰に手を当てて」飲んで(正式だ・・)

11時45分くらいに帰宅。

お疲れ様でした。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。

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