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本日の血圧


本日の血圧
3年くらい前、タバコを止めて、その半年後くらいで、突然高血圧になったのです。
140台の前半くらいですから酷くは無かったのですが…。

遺伝?でしょうか。兄弟全員が高血圧(笑えない)

で、僕も血圧降下剤を飲むハメになってました。

しかし、その後、去年の春からウエイト・トレーニングやジョギングを頑張り、なりかけていたメタボ克服や高血圧の克服をしました。

血圧の薬も医師の指導を受けながら止めました。
しかし、運動をしなかったりすると血圧が高めに推移すると思われ、たまに気にして計っています。
本来、毎日計らなければいかんのですが。

ここんところはスロージョグしているし、特定健康保険食品の「胡麻麦茶」も飲んでるし、どうかな?
で5回くらい計ったら130台も数回ありましたが、ジックリ落ち着いたら写真の120台も2かい計測されました。

126/80でした。

深呼吸をして、背筋を伸ばした良い姿勢で、胸を張って計ると下がってきます。

この調子が続くと良いのですが。

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東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル㈱)をやっております。
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